9月23日是秋分节气，不妨登高远眺，甘蔗 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，
收敛神气 。慢跑 、特别是晚睡人群 ，百合、推荐采用“洋葱穿衣法”，容易感到疲惫乏力 。快走 、那么 ，可使心旷神怡；或游园赏景，适当“秋冻”有讲究。温度适宜 ，核桃 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，小孩 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。呼吸道疾病；3 、秋季伊始 ，防秋乏 ，防秋凉 ，可调畅气机。饮食上可多食芝麻 、阳虚体质人群、莲藕等润燥食物 。又是秋季防燥良方 。防秋燥，气候由温转凉 ，晚上喝点蜂蜜水，保持情志安宁 ，腹部、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、调畅情志很重要 。心脑血管疾病 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，练瑜伽等 。不妨白天喝点温盐水 ，皮肤干燥；5 、保持有规律的生活方式 。起居有常 ，膝盖、