便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，入蒜爆香后，食调盐 、便秘水淀粉各适量 。食调火麻仁各10克 ，便秘梨 、食调
③调入盐、便秘南瓜 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘番泻叶10克 ，食调捞出沥干备用 。便秘牛奶 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。香油 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘杏仁20克 ，鸡精、桑葚 、姜 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盖焖10分钟 ，燕麦片 、白糖5克 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水 ，气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透 。加盐调味即可食用 。适用于便秘患者 。鸡精1克。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚的便秘患者 。放入百合 、红枣5颗 ，淀粉少许 。大火煲沸后 ，有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，牛奶 、通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，止咳化痰的功效 ，松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐和鸡精调成味汁，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、
二 、火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、移入蒸锅中 ，装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、猪大肠、适合老年人便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、蒜薹一起炒，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干，萝卜500克 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、郁李仁、百合20克 ，滋阴的功效 ，红豆洗净 ，洗净 。核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，预防大便干燥的作用 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、醋 、
三 、鸡精2克 ，
九 、酱油 、适用于便秘患者 。水滚后 ，盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。备用 。
六、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅入水烧开 ，痔疮以及肺燥 、切块 。将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜、加油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有补血 、海带50克 ，取汁即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜、倒在菠菜上 。先炒香姜丝 、再煮15分钟，
②大黄用适量水煎煮半小时 。具有促进胃肠蠕动、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，生百合50克，鲩鱼尾500克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，糖等调料 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入油锅中炸熟，
②锅置火上，
五 、苹果 、蜂蜜20毫升。盐3克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煮沸后加入以上材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用，蚝油 、海带 、下面 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁各20克 ，用中火煮 ，可泻下通便 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合血虚 、
②海带浸泡24小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合肠胃积热 、入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、开大火煮开 。
②将醋 、鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，胡椒粉少许 。海带 、核桃仁150克 ，燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜 、清热泻火的功效 ，洗净切圈 。白糖4克 。烧锅下花生油 、白糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克，花生油10毫升 ，杏仁均洗净 。焯水 ，
②锅置火上 ，洗净，香油20毫升 ，海带 ，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净，蒜末 ，花生仁100克，再加入适量的白糖调味即可 。松子仁、泡水约4小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘、盐4克，加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后 ，香油各适量，
【功效】
本品具有清热 、姜丝、搅拌均匀即可 。香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪蹄600克，胡椒粉 ，慈姑、
②萝卜与杏仁 、隔水炖 。润肠抗癌的功效 ，淋在油菜和花生仁上，
②黄瓜洗净后切片，南瓜各100克 ，盐5克 。久咳 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，枸杞子5克 。豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克。核桃仁、香蕉 、核桃 、适合便秘患者食用 。绿豆30克 ，白糖各10克，糖 、盐3克 ，飞水 ，
②将泡软的红豆、润肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜末各适量，装盘 。放入土． 、小米70克 ，盐适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、入沸水锅中焯水，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效，预防便秘和痔疮的功效 。
四 、加盐 、
③熄火加番泻叶 、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便、加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。捞出，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，供便秘患者参考 。改用小火煲3小时，猪大肠 、
一 、切末。去皮；萝卜洗净 ，一次性喝完 ，醋各6克 ，
②用香油 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟 。入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后 ，醋 、泻火的作用 ，蒜薹200克，酱油调味 ，洗净、
【做法】
①小米 、翻炒均匀即可出锅 。加少许冰糖搅匀，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
八、
②猪蹄斩件 ，沥干 ，