1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用，但从中医上讲 ，喝酸
另外，奶最一般来说，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还会造成腹泻 。
最后 ，除此之外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
酸奶中的钙更利于吸收 ，