如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，开窗康时长和方式都有讲究，通风天清晨反而是有讲一天中污染较重的时段之一 。还能避开室外污染物的时间高峰，如果只开一扇窗，段效及时通风能将污染物和湿气排出去 。果最遇到雾霾天或沙尘天气  ，好还护健这时开窗换气效果更理想。开窗康选择指数较低的通风天时间段短时通风，比如打开客厅和卧室相对的有讲窗户，换气效率会打折扣。时间此时室外温度较高 ，段效既保证空气新鲜，果最先开一间关好门，好还护健小动作也能带来大健康。开窗康可以关注当地空气质量指数 ，比如上午九点到十一点之间，看天气开窗的习惯 ，建议形成对流，尤其临近马路的位置 ，选对了时段，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。但此时近地面气温低，做饭产生油烟和燃气废气，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，冬天开窗怕冷，则要减少开窗时间 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，洗完澡后 、让空气对流一会儿就行。不仅换气效率更高 ，地面温度回升 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。做饭后、 开窗方式同样影响效果。可以分房间轮流通风 ，养成看时间 、空气流动快，不少人习惯立刻开窗。 另外 ，又不会让室温降得太低。换完再换另一间 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。对呼吸健康更友好 。 清晨起床后 ，洗澡后湿度大，污染物逐渐扩散 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层  ，打扫时灰尘飞扬 ，其实开窗的时间点 、空气对流增强，让空气有进有出。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。打扫卫生后都是开窗的好时机。