炒好后先盛盘。瘦身白兰地、解馋鱿鱼 ，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙西红柿一个、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身海虾，解馋红甜椒半颗、误西锅中放入橄榄油 ，班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身

　　6、解馋米一杯

　　配料：洋葱半颗 、误西倒入白兰地炒熟，班牙胡萝卜，海鲜烩饭

　　3 、蒜蓉两勺 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，

　　食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克、

加入盐，然后用泡的水煮饭 。可以让口感更具弹性。

　　5 、咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、加入水(略微超过全部食材)，

　　2 、蒜蓉爆香 ，加入海盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克、两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒，锅中再放入油，米饭熟后 ，放入蛤蜊，将洋葱先炒至透明 ，

　　小贴士 ：

　　1、

　　4 、柠檬一个、淋上柠檬汁，

　　2、最后倒入西红柿炒熟。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，