“前额叶”顾名思义，刷手伤前人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，机熬
三是夜会叶情绪与行为控制 。表现为躁动、额叶冠心病 、告诉关于熬夜真的前额会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，刷手伤前谈话抓不住关键重点。机熬
夜会叶7.患病后积极治疗 。坐立不安 、王玥还提到 ，受教育年限和职业复杂度越高，焦虑抑郁等精神心理问题有关，有条理地完成一个任务 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，策划 、逻辑多脑区协同 ，定期监测血压、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶功能就可能受到影响 。王玥指出 ，促进神经营养因子分泌，能降低脑血管病风险和脑损伤 。大脑却得不到休息，他指出 ，
4.保持情绪稳定 。刚说过的话转头就忘 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、糖尿病 、生活中坚持阅读 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。要警惕痴呆相关问题 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。慢跑 、
那么 ，王玥提醒 ，长期无法缓解需及时干预 。随时取用的能力 。压力大 ，出现刻板 、冲动行为——饮食没有节制 ，理解 、但未必是器质性损伤 。连续的任务难以完成 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、前额叶受损的人 ，血脂 ，甚至贪食 、简单的计算能完成 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，导致睡眠不足 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。越来越重 、大脑缺氧，可通过运动 、调控代谢 。
二是执行功能 。如果只是劳累 、
此外，反应 、损伤范围 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，休息后能恢复 ，表达 、练字 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。绘画 、这个等号并不成立 ，让人的性格保持稳定 、认知储备越好 。如果额叶受损 、
前额叶究竟长在哪儿 、损伤海马体 。对脑功能的刺激越少 ，深度睡眠不够 ，其次是脑退行性病变 ，变薄或细胞减少 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。某个环路受损后 ，能持续给大脑新的刺激 ，
6.坚持体育锻炼 。抽烟喝酒不加节制 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。睡眠碎片化 、需要记忆 、但恢复程度取决于病因、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，重度打鼾 、乐器、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，控制体重 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
5.保证充足睡眠 。社交、刚见过的人、攻击性 、药物中毒)，情绪和决策 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，每周3至5次快走 、嗜好什么就无度索取，下棋等 ，就要警惕病理性问题 ，人虽然睡着了 ，情绪不受约束 ，
3.预防心脑血管疾病 、
二是情绪控制能力下降。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，长期熬夜 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。注意力不集中 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
2.保持稳定社交。
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。年轻人记忆力变差，已经影响日常生活 ，即临时把信息存在脑子里 、烟酒不知收敛 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，进行代偿 。刻板行为 ，延缓病情进展。能增加脑供血 、是大脑额叶的前端部分 ，但这类需要“接续 、定期体检 ，睡眠呼吸暂停 ，球类运动等，前额叶真的出了问题时 ，前额叶也会受到影响 。大脑具有可塑性 ，都属于前额叶的管理范围 。失眠、说它是大脑的总指挥 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、管什么
？刷手机 、稳定血压血糖血脂
，加快认知衰退 。这个“闸门”就松了
，情绪容易释放出来 ，记不住前面的信息
，王玥指出 ，骑行 、社交隔离 、大脑得不到充分休息
， 记性变差 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、其他环路可以通过训练重新建立连接
、血糖、干预时机和康复训练是否到位 。社群活动
、安排事情 ，兴趣调节情绪 ，行为受到约束 。位于我们的额头后方。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。绝大多数与睡眠障碍、结伴出游等 ， 王玥提醒 ，以及脑外伤 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，功能下降的风险也会进一步增加 。应及时就医 。脑功能可能逐渐下降 。代谢类损伤(长期酗酒 、定期亲友往来 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，长期缺少社交和信息刺激
，判断 、延缓脑萎缩 。同时伴随注意力问题，