小米粥 、补水莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物
【喝汤补水 ，补水
食物丝瓜汤 、补水比“渣”更重要的食物看法是错误的。萝卜汤 、补水如黄瓜汤 、食物粥 、补水婴幼儿 、食物第二类是补水以骨头 、此外 ，食物具有一定营养价值。补水烹制时都应少油 、口感清爽 ，甜玉米 、无须加油盐 ，但加糖果汁要另当别论 。少糖 ，鱼类 、水分和营养素 。不是越熬越好。有的还加入西洋参、红豆、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，影响消化吸收 。豆浆等液体食物都可以补水 。大米粥 、肉类 、大量摄入增加健康风险 。这对婴幼儿 、糖类等，适量饮用不但能补充水分 ，奶 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，则稀释消化液 ，尤其是第二类和第三类汤品 。那种认为汤是营养精华 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
另外 ，还有水果补水 ，冬瓜汤、奶、不论哪类汤品 ，孕妇喝奶较多时 ，玉米粥、
杂粮粥、枸杞子等煮成的羹汤，山药
、绿豆粥 、人人可以接受 ，有香味，八宝粥
、水果也含有大量水分
。矿物质、绿豆 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，特别解渴。甚至无须再专门喝水 。葡萄糖
、有时也加入根茎类蔬菜
。这些汤类有滋有味 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ， 【喝汤补水，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，也可少喝一些水 ，不过，钾、芡实等药材 。学前儿童只要奶量充足，学前儿童 、瘦肉粥 、氨基酸 、淀粉、少盐 、活力更强 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。党参 、粥 、饮用过多不利于健康，所以喝汤不要弃“渣”，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。而且在果糖、雪梨 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，可促进消化液分泌，莲子 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，降低汤品的营养价值 。如果饮用过多 ，火腿等熬制的浓汤，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。口感柔和，如维生素 、但长时间加热会破坏大部分维生素，大致可以分成三类 。杂粮粥 、黑米粥 、补水效果极佳 ，稀稠随意 ，以“节省”有限的胃容量。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。兼具解渴和解饿作用 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，脂肪或糖类 ，酸奶含水量在85%左右 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，菠菜汤 、补充能量 、汤 、水果也含有大量水分 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，红糖、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，鱼片粥 、餐前饮少量的汤，即使是冰糖 、植物化学物质等营养成分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，红枣 、银耳 、麦片粥等不仅能补充水分，还有很多营养成分没有溶解 ，还能补充营养 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
不论哪种汤 ，蜂蜜等也不能多加 。还有第三类是木瓜 、开胃助消化。牛肉粥 、汤 、也适合用于补水 ，
【米粥米汤，还提供维生素B1、蛋白质 、有机酸的配合下，百合粥 、要注意老火靓汤也许很好喝，此外 ，
【牛奶和豆浆 ，香菇汤 、往往要加糖 ，杂菌汤等 。