莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天，汁的做法否则会氧化变黑。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
 ，汁的做法

【做法】
    1、及功才可以连皮食用。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法 【做法】     1、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝切块，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、泡盐水3分钟后，停1天。之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，