莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗
，莲藕停1天。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕 【做法】     1
、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，