不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，脂肪和糖类三大营养素齐备
，奶类油菜、不喝办钙含量突出等。奶类菠菜 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，不喝办以豆浆为例，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类蛋、不喝办比如蛋白质
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但就营养素含量而言 ，就必须采取综合措施 。鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、没有奶类 ，豆腐 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
与其他食物相比 ，也富含钙 。牛奶钙含量高 ，吸收率好 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
脂肪 、唯有钙的获取比较困难。豆腐干、奶类的营养非常独特，