补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还“大脑代谢、睡眠债欠何还
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债记忆力、欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还但利息高 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债虽然能透支
，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， 国庆长假过后，” “补觉能补的是困倦 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、 |